減肥是一種生活型態的矯正
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(懶得看文章 可以滑到最下面直接看體態變化)

減肥的方式很多種

飲食法:生酮飲食~低GI高蛋白飲食~

飲食時段分類:間歇性斷食(多量少餐)或是少量多餐

運動:重量訓練~有氧運動~高間歇運動~根本不想動

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