減肥是一種生活型態的矯正
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減肥的方式很多種

飲食法:生酮飲食~低GI高蛋白飲食~

飲食時段分類:間歇性斷食(多量少餐)或是少量多餐

運動:重量訓練~有氧運動~高間歇運動~根本不想動

不管你選擇的是哪一種 基本上最終都可以達到減肥的目的

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