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依照慣例
文章標題打上腹肌增加瀏覽率XD

其實一直提腹肌是件很LOW的事情

原本的標題是:短期生酮飲食-減脂測試
但是這標題肯定無法吸引人的~哈哈
既然來了我們就給他看下去~
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健身一年成果短.jpg

這篇文章~是我這一整年的減肥健身紀錄

文章內容都是我個人的觀點

算是心得分享 僅供參考!

一年的時間

一周練4~5天

每次40~60分鐘

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減肥是一種生活型態的矯正
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(懶得看文章 可以滑到最下面直接看體態變化)

減肥的方式很多種

飲食法:生酮飲食~低GI高蛋白飲食~

飲食時段分類:間歇性斷食(多量少餐)或是少量多餐

運動:重量訓練~有氧運動~高間歇運動~根本不想動

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