目前分類:健身 減肥 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

健身一年成果短.jpg

這篇文章~是我這一整年的減肥健身紀錄

文章內容都是我個人的觀點

算是心得分享 僅供參考!

一年的時間

一周練4~5天

每次40~60分鐘

文章標籤

idiotdrivers 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

減肥是一種生活型態的矯正
666.jpg
(懶得看文章 可以滑到最下面直接看體態變化)

減肥的方式很多種

飲食法:生酮飲食~低GI高蛋白飲食~

飲食時段分類:間歇性斷食(多量少餐)或是少量多餐

運動:重量訓練~有氧運動~高間歇運動~根本不想動

文章標籤

idiotdrivers 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()