健身一年成果短.jpg

這篇文章~是我這一整年的減肥健身紀錄

文章內容都是我個人的觀點

算是心得分享 僅供參考!

一年的時間

一周練4~5天

每次40~60分鐘

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減肥是一種生活型態的矯正
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(懶得看文章 可以滑到最下面直接看體態變化)

減肥的方式很多種

飲食法:生酮飲食~低GI高蛋白飲食~

飲食時段分類:間歇性斷食(多量少餐)或是少量多餐

運動:重量訓練~有氧運動~高間歇運動~根本不想動

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清境農場9.jpg
剛開始露營時
都是直接殺到營區
拔營就立刻回家
最近幾次~就開始規畫一些景點去逛逛
這次要去的是春陽部落的
瑪莉溫泉景觀露營區 連結在此

看了一下地圖~ 就在清境農場下方

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瑪莉溫泉景觀露營區16.jpg 
冬天下著雨
泡著溫泉賞風景
夜裡升火~烤烤肉
雲層慢慢的把星空遮住
雨聲伴著入眠

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有點寒意的夜晚
大夥圍在焚火台旁
烤到噗滋噗滋作響的牛排
喝點小酒~聊聊天
搭配滿天星斗

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_MG_5279.jpg 
有夕陽 有日出~還有滿天星斗
也有淡淡的夜景可以看
走走觀日步道~
真的是不錯

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這次會來落羽松祕境
其實是要去橫山仙境露營順便查到的景點
是露西上網查到的
腦海中畫面就是應該在很偏僻的深山?
要走一段崎嶇的小徑才會到達之類的?
當天使用GOOGLE MAP直接導航出發

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開滿蓮花的池塘
有盪鞦韆可玩、有小船可以划、有樹可以爬
還有人體碰碰球可以HIGH
在池邊垂釣伴隨著蜻蜓、蜜蜂、呱呱叫的鵝群
還有香噴噴的大閘蟹
你說是不是超棒呢?
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一群好朋友
來到山裡看雲海
一起聊聊天
下了點雨 ~ 曬了點太陽
開心的度過這個周末
泰安放牛吃草2.jpg

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沒有網路 沒有3G 甚至沒有手機訊號!
一個被群山圍繞的世外桃源
天時農莊~真的不賴
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黑熊部落是由我高中的好朋友二中
與他的幾個夥伴共同舉辦的音樂祭
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